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[LIVE] 내 몸 살리는 스트레스 응급처방전
학습정원
10~50명
교육시간
120분
강사
김은화
600,000원 (VAT없음)
내 몸 살리는 스트레스 응급처방전
직무 스트레스를 스스로 관리하여 번아웃증후군을 예방하고 조직 내에서 몸·마음 건강을 유지한다.
추천 학습 대상
전직원
학습 목표
• 번아웃증후군을 예방하기 위한 다양한 직무 스트레스 관리 솔루션을 습득하고 조직 내에서 스스로 활용할 수 있다.
• 스트레스로 인한 두통, 불면증 등의 질병 및 신체적 증상을 이해하고, 증상을 예방하고 완화시킬 수 있는 건강관리법을 습득할 수 있다
강의목차
 
  • 1. 직무스트레스와 번아웃 예방 솔루션
    ※ 스트레스를 알면 일상이 즐겁다

    1) 나만의 스트레스 관리법의 허와 실
    - 내 스트레스 관리법은 올바른 방법인가?
    - 내 몸과 마음의 에너지 소진은 어디서 오는가?

    2) 코로나와 펜데믹 스트레스
    - 코로나때문에 사람들의 정신건강(우울, 불안, 분노)이 위험하다

    3) 직무스트레스로 인한 육체적, 정신적 소진
    - 혹시 요즘 무기력한가요? 냉소적인가요? 몸 여기저기 아픈가요?
    - 번아웃 증후군 진단(안전관리공단)
    - 번아웃증후군을 반드시 예방해야 하는 이유
    - 번아웃 증후군 예방을 위한 일상 속 3Change!
  • 2. 건강관리 솔루션
    ※ 스트레스는 통증과 증상으로 SOS를 보내고 있다

    1) 스트레스의 신체적증상
    - 두통 / 근골격계 / 혈관건강 / 수면

    2) 내 몸 컨디션 자가진단

    3) 신체관리를 통한 스트레스 관리법
    - 스트레스 근육을 잡아라
    - 대한스트레스학회가 추천하는 점진적근육이완법
    - 1분만에 스트레스를 줄이는 한 숨 호흡법
강사소개


강사명 : 김은화  프로필자세히보기

강사약력
■ 주요약력
現 기업교육솔루션 대표
現 한국스트레스교육협회 임원

前 국민건강보험공단 CS강사
前 유니에스 교육파트 실장
前 농협 고객행복센터 교육강사
前 코웨이 상품세일즈 강사
前 동부손해사정 CS코치

■ 강의분야
- 직무스트레스/감정관리/번아웃 예방
- 직장인 건강관리/스트레칭과 운동/힐링
교재
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