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[LIVE] 몸과 마음의 건강함을 채워주는 힐링요가 (오피스요가)
학습정원
10~30명
교육시간
60분
강사
반현이
500,000원 (VAT없음)
몸과 마음의 건강함을 채워주는 힐링요가 (오피스요가)
나는 뻣뻣해서 요가가 어려워. 라고 어렵게만 생각했던 요가와 명상을
쉽게 경험 할 수 있습니다.

심신의 건강한 감각을 깨우는 데 도움을 받습니다.
일상에서도 나에게 맞는 요가동작들로 자신에게 건강한 공간을 만들어주는 연습을 합니다.

장기화된 코로나로 심신이 많이 지쳐있을 임직원분들에게 스트레스 케어를 돕고,
몸과 마음의 에너지를 채우는 시간으로 힐링요가를 선물해주시면 어떨까요?

몸과 마음은 연결되어있기에 요가를 통해 몸의 확장을 연습하면
무기력해지는 마음에 활력을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
추천 학습 대상
강의소개 -장기화된 코로나로 심신이 많이 지쳐있을 임직원분들에게 스트레스 케어를 돕고, 몸과 마음의 에너지를 채우는 시간으로 힐링요가를 선물해주시면 어떨까요,
-몸과 마음은 연결되어있기에 요가를 통해 몸의 확장을 연습하면 무기력해지는 마음에 활력을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
학습 목표
직원들의 스트레스케어를 위해
몸과 마음의 근육을 건강하게 채워주는 시간.
과정의 특장점
자신의 몸을 인지하고, 호흡을 자각하여 건강함을 더한 움직임으로
몸의 근육과 마음근육을 활력있게 채워주는 건강하게 깨워주는 시간입니다.

이번강의에서 함께하는 요가 동작들로 일상에서도 쉽게 따라하실 수 있는
나만의 Daily Yoga를 만들어가시길 바랍니다.
강의목차
 
  • 1. 강사 및 강의 소개
    - 아이스 브레이킹(심신의 긴장 풀어주기)
  • 2. 요가와 친해지기
  • 3. 호흡과 정렬
  • 4. 척추의 균형
  • 5. 목, 어깨 긴장근 해소
  • 6. 일상에 적용하는 쉬운요가
  • 7. 명상
  • 8. Q&A 및 마무리
참고이미지


 

강사소개


강사명 : 반현이  프로필자세히보기

강사약력
■ 주요약력
現 휘겔리 아로마 테라피 대표

前 SPC그룹 인력개발팀 교육기획 및 강의 진행

자격
- 영국 ICAA Aromatherapy Lv1,2
- 미국 NAHA Aromatherapy Lv1,2
- ICAA Therapist_IFA(International Federation of Aromatherapist) Certificate
- Yoga Advanced / Maternity / Mindful Pilates Certificate

■ 강의분야
힐링 / 요가
웰니스 / 테라피 요가
오피스 요가
아로마 테라피
마음챙김
명상

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